Virak

Virak možeš koristiti na više načina - u smoothie, kao čaj (nikako sa vrelom vodom), u jogurtu ili ovsenu kašu, pa čak i po salati. Preporučena doza je 1 kafena kašičica dnevno, a kod izraženih simptoma 2 puta dnevno. Najbolje ga je uzimati ujutru na prazan stomak, pola sata pre jela, ili pred spavanje, kako bi iskoristila sve njegove benefite. Najbolje deluje kada se uzima od 14. dana ciklusa do početka menstruacije, jer tada najviše pomaže u regulaciji progesterona. Ako se koristi tokom cele faze, efekat je slabiji. Ne kombinovati ga sa preparatima koji sadrže estrogene bez konsultacije. Za bolju apsorpciju, kombinovati ga sa vitaminom C (limun, aronija), a veoma dobro ide i u kombinaciji sa koprivom, posebno kod anemije.